Stress-Management

Aus dem Bereich der Hirnforschung wissen wir heute:

Wenn wir in einer akuten Belastungssituation sind oder uns die Themen über den Kopf wachsen - der Stress also zu groß wird - dann haben wir keinen Zugang zu unseren Ressourcen.

Manchmal fehlen uns sogar die Worte für das, was mit uns los ist.

Kein Wunder: befindet sich doch das Problem-Erleben und der Alarm-Modus unseres Gehirns im limbischen System. Einem Hirnteil, welcher in Stress-Situationen unabhängig von unserem Großhirn und meist auch ohne dessen Einbindung reagiert.

Hilfreich kann es dann im Coaching und in der Therapie sein, über den Körper und unseren Organismus zu arbeiten, um den Stress zu reduzieren, Distanz zum Problemerleben zu schaffen und damit wieder handlungsfähig zu werden.

Folgende Methoden biete ich hierfür an und baue diese gerne in einen Coaching- oder Therapie-Prozess ein:

• Body2Brain
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
  
• MBSR (Mind Based Stress Reduction)
• Kranio-Sakral-Therapie (i.A.)
• Kiefer-R.E.S.E.T
• Reiki

Im Alltag beißen wir oft die Zähne zusammen. Unser Kiefergelenk ist dabei "der erste Wirbel" - denn das Zusammenbeißen führt dazu, dass sich die komplette Skelett-Muskulatur versteift und sich der Körper anspannt. Evolutionär gesehen sind wir dann bereit für Kampf oder Flucht.

Doch das Zähnebeißen und -knirschen wird oft bis in die Nacht hinein fortgesetzt, so dass wir die Chance auf erholsamen Schlaf verschenken und morgens wie gerädert aufwachen.

In Deutschland knirscht ca. jeder zweite Erwachsene mit den Zähnen. Dies führt zu

- Kiefer-, Kopf- und Nackenschmerzen

- Ohrenschmerzen bis hin zum Tinitus

- Schwindel

- Rückenschmerzen

- Gereiztheit, Konzentrationsschwierigkeiten

Hier können schon 1-2 Sitzungen nur Kiefer R.E.S.E.T. in Kombination mit Reiki zu besserem Schlaf und Linderung der Beschwerden beitragen. Daher biete ich diese "kleine Wellness-Einheit" auch auf Anfrage als Einzelsitzungen ohne Psychotherapie an.

Wenn man einfach einmal Entspannung in den stressigen Alltag bringen möchte...

" In der Hast des modernen Lebens haben viele Menschen sich zu Maschinen entwickelt, deren einziger Zweck das Geldverdienen ist." (Dalai Lama)